錦囊（náng）一：收拾心情，告別假期

開學前，你（nǐ）可能會感（gǎn）覺玩心正濃，恨不得假期無限延長，不想開學；或晚（wǎn）上不肯（kěn）睡早（zǎo）晨不肯（kěn）起，已經習慣每天的生（shēng）活從中（zhōng）午開始；或依舊沉浸在電視節目、網絡遊戲（xì）、球場競技、逛街遊玩中，興奮的情緒難以平複……是時候跟這些說（shuō）bye-bye了，收拾好心情，以嶄新的麵（miàn）貌迎接新學期。

你可（kě）以試著梳理一下自己的（de）假期生活，在假期體驗過哪些活動，實現了哪些心（xīn）願，看過哪些好書，哪部影視作品讓自己很觸動，玩了（le）什麽好玩（wán）兒的遊戲，去了哪個想去（qù）的地方，get到了什麽新（xīn）技（jì）能，幫家人做了什麽事……梳理完了，你會感覺成就感滿滿，然（rán）後調整自己與（yǔ）假期告別。

人生不如意十之八九（jiǔ），如果（guǒ）這個假（jiǎ）期留有遺憾，沒有達到理想的狀態，那也沒有關係，不用一直糾結其中，不用內（nèi）疚自責，起碼獲取了（le）經驗，下個假期就不會重蹈覆轍，這也是一種收獲！

錦囊二：從“假期（qī）模式”調整為“上學模式”

你可以試著整理一下自己的房間，布置成自己喜歡的樣子，幹（gàn）淨整潔，溫馨舒（shū）適，加點（diǎn）小（xiǎo）裝飾，彰顯一下個性。做一個簡單的功（gōng）能區（qū）分，添置一些自己喜歡的文具，把學習（xí）功能區拓寬，甚至變成自己房（fáng）間（jiān）的主功能區，在這樣的環境裏，學習會變成一件很愉悅的事（shì）情。

縮減休閑娛（yú）樂區，可以把一些娛樂項目進行一個（gè）“封（fēng）箱儀式”，比如手機、電腦（nǎo）、樂（lè）器等，開學後就不能像假期那樣經常玩了，需要封（fēng）存起來！

錦囊三：給（gěi）自己設（shè）定（dìng）一個（gè）人生小（xiǎo）目標

每個同（tóng）學都希望在新學期一展（zhǎn）身手，有個全新的開（kāi）始（shǐ）。趁著這個熱乎勁兒，你（nǐ）可以（yǐ）試（shì）著定一個目標（biāo），即新學期（qī）自己在學習上需要學什麽、掌握什麽，在人（rén）際（jì）上需要做（zuò）什麽，在自（zì）我成長上學會什（shí）麽。然後把目標分解，分成不同階段與程度（dù）的小目標，每達到一個（gè）小目標可以給自己一（yī）點獎勵，小目標的達成能夠讓自己獲得成就感，幫助（zhù）你一直保持前進的動力。

悄悄（qiāo）告訴你一個完成目標的小秘訣：“官宣”給你（nǐ）的家（jiā）長或老師或好朋友，並邀請他們監督，君子一言駟馬難追，這樣礙於情（qíng）麵，你也會克服困難想盡辦法達成目標的。

錦囊四：調整情（qíng）緒，允許“緩衝”

當我們從適應許久的（de）假期生活切換到校園生活時，即使這曾經是大家非常熟悉的校園環境，我們的身體和心理還是會自動（dòng）地對（duì）新環境產（chǎn）生（shēng）一種警覺，並（bìng）可能出現（xiàn）諸如焦慮、緊張、煩躁等不（bú）舒服的感覺，這是很（hěn）多人都會出現的一種的狀態，允許（xǔ）它出現，給自己一點時間緩衝一下，給自己做做心理建設，調整心（xīn）態，重（chóng）整心情，以最佳的狀態迎（yíng）接新（xīn）學期的到來。

錦囊五：利用好身邊的資源

我們不是一個（gè）人在（zài）戰（zhàn）鬥，家長、老師、同學（xué）、親朋好友等都是我（wǒ）們身（shēn）邊的重要資源，是我們成（chéng）長的堅強後盾，需要時要記（jì）得啟（qǐ）動這些資源（yuán）。

當發現自己遇到了情緒、學業、人際、生（shēng）活等困難問題，並給自己造（zào）成一定（dìng）困（kùn）惑時，可以跟熟悉、信任的（de）人傾訴，向他們敞開心（xīn）扉，可能別人不經意（yì）的一句話、一個動（dòng）作，就會觸動自己，治愈自（zì）己，令自己豁然開朗。