安身（shēn）、謹行、靜心、篤學

---春雨视频一中師生防疫心理自助倡議書

親愛的春雨视频一（yī）中老師、同學們：

   你們好！2020年始，新（xīn）型冠狀病毒感染的肺炎疫情（qíng）牽動著每一個人的心。相信你（nǐ）與我們一樣百感交集卻又信心百倍，我們對（duì）疫情帶給患者及家人的傷痛（tòng）感到難過，對最美“逆行者”的勇（yǒng）敢與（yǔ）無私感到震撼，對疫情中人們（men）之間的熱心互助感到溫暖。黨中央和國務院（yuàn）高度重視疫情防（fáng）控工作，福建（jiàn）省已啟動重大突發（fā）公共衛生（shēng）事件一級響應，全省上下眾（zhòng）誌成城（chéng）匯聚成抗擊疫情的堅定力量。

   當前，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控已（yǐ）經進入了關鍵時期，根據國（guó）務院（yuàn）辦公廳的通知精神（shén）和省委省政府有關工作部署，省教育廳明確通知推遲我省大中小學幼兒園2020年春季學期開學時間。為貫徹落實關於（yú）當前疫情防控的重要部署，科（kē）學有效地抵禦新型冠狀（zhuàng）病（bìng）毒感染的肺炎疫情，現向我校師生發出如下倡議：

   一、安身，做好個人防護。要重視疫情危害，采取科學有效的預防措施，保證自身安全。自覺遵從各級政府、街道以及村鎮的防控指導，科學認識冠狀病毒，正（zhèng）確理解傳播風險，做到少（shǎo）出（chū）門、不（bú）聚集、勤洗手，確需外出時請佩戴好口罩。如有疫情旅居史或接觸史的，做（zuò）到早發（fā）現、早隔離、早治療。

   二、謹（jǐn）行，學會理性思維。要對疫情保持積極關（guān）注，從官方媒體與正規渠道了（le）解（jiě）疫情的權威訊息，了解科學的防疫知識，不談“疫”色變，不輕信謠言（yán），不造謠傳謠。對於朋友圈（quān）等個人社交媒體的來源信息，要審慎辨別，學會（huì）理性判斷和批判思考，減少（shǎo）因信息過載或信息（xī）混亂帶（dài）來的心理負擔，避（bì）免恐慌心理和焦慮情緒以及由此引發的心理問題。

   三、靜心，積極平和心態。要關注自我身心健康（kāng），培養正性思維與積極心態，保持情緒平和，拒絕（jué）“販（fàn）賣焦慮（lǜ）”。多進行積極的心理暗（àn）示，保（bǎo）持對美好前景的盼望與堅定信念。同時（shí），養成良好的作息時間和生活習慣，適當的運動有利於產生愉悅體驗。要善於覺察並正視因疫情所引發的消極情緒，適時自我調節，多與他人進行交流獲得心理支（zhī）持，必（bì）要時尋（xún）求專業人士的心理援助。

   四、篤學，加強自主學習。“盛年不重來,一日難再晨。及時當勉勵,歲月不待人”，要利用好假期充實自己，切不可因假期延長而荒廢學（xué）習。目前，“福建省教育資源公共服務平（píng）台（tái）”等（děng）線上學習資源都（dōu）已開放，學生可以充分（fèn）利用好網絡學習平台（tái），養成獨立自主學（xué）習的好習慣，老師（shī）也可以進一步提高自身的教學能力與（yǔ）育（yù）人水平。可根據自身情況建立“每（měi）日清單”來合（hé）理安排學習（xí）計（jì）劃，認真執行並（bìng）給予自己適當獎勵有利（lì）於提高學習效率。

逾越寒冬（dōng），春天總會如（rú）約（yuē）而至。親愛的老（lǎo）師、同學們，讓我們緊密（mì）團結在（zài）以（yǐ）習（xí）近平同誌為核心（xīn）的（de）黨中央周圍，從自（zì）身做（zuò）起，和（hé）衷共濟，萬眾一心，為早日戰勝新型冠狀病毒感染的肺（fèi）炎疫情作出應有的（de）貢獻。期待（dài）春天校園再相逢！

春雨视频一中心理健康中心

2020年2月（yuè）11日